মোবাইল এবং কম্পিউটার ব্লু লাইট থেকে বাঁচবেন যেভাবে

নতুন ফেসবুক একাউন্ট খোলার নিয়ম

আমাদের আজকের দিনগুলো মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ মুকি হয়ে যাচ্ছে। প্রায় ২৪ ঘন্টার বেশিরভাগ সময় আমরা বিভিন্ন ধরনের ইলেকট্রনিক্স ডিভাইসের চোখ বুজে বসে থাকি। আমরা মোবাইল ফোন, টেলিভিশন, ল্যাপটপ ইত্যাদি যে ডিভাইস গুলো তে সারাদিন তাকিয়ে থাকি। সেগুলো থেকে অত্যন্ত ক্ষতিকর ব্লু লাইট বের হয়।

এই ব্লু লাইট টা কি? আমাদের মোবাইল বা অনুরূপ ডিভাইসের যে ডিসপ্লে সেখান থেকে বিভিন্ন রঙের রশ্মি নির্গত হয়। এর মধ্যে একটি রশ্মি আছে যা নীল বর্ণের একেই বলে ব্লু লাইট। এই ব্লু লাইট আমাদের চোখে রেটিনার উপর খুবই নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ব্লু লাইট এর কারনে আমাদের চোখের পানি শুকিয়ে ফেলে নিদ্রাহীনতা দেখা দেয় ফলে নানা ধরনের মানসিক ও শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ব্লু লাইট এর সম্মুখীন হলে স্বাভাবিক ঘুম আসে না। ঘুম আসতে অনেকটাই সময় লাগে। টানা ৮ ঘন্টা কম্পিউটারে নীল আলোর সংস্পর্শে থাকা ২০ মিনিট রোদে থাকার সমান। 

আর সারাদিন এইগুলাইট ত্বকে বলি রেখে সৃষ্টি করে এবং মাত্রা বৃদ্ধিতে ত্বকের ক্ষতি হয় ।এই ব্লু লাইট চোখের চোখের ক্ষতি করতে পারে সেক্ষেত্রে চোখের পাওয়ার বাড়া ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, সানি ইত্যাদি সমস্যা পড়ার আশঙ্কা তৈরি হয় এমনকি এই সমস্যায় ছোটরাও ভুগছে।

কম্পিউটার ব্লু লাইট থেকে বাঁচতে কম্পিউটার মোবাইলে স্ক্রিনে ফিল্টার লাগ। চোখের সমস্যা খুব বাড়াবাড়ি পর্যায়ে গেলে কম্পিউটার মোবাইলের লাইট মোডের ব্যবহার শুরু করুন। এই মুডে স্ক্রিন থেকে নীল আলো কম পরিমাণে বের হ। তার ফলে চোখের ছাপ পড়ার আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়। তার ফলে ঘুমও আসবে সহজে তাই এই নিয়মটাও এখন থেকে মেনে চল। 

এই সমস্যা সমাধানে আপনি চশমার দ্বারস্থ হতেই পারেন। এখন বিশেষ ধরনের কম্পিউটার গ্লাস পাওয়া যা। এমন চশমা পড়লে নীল আলো চোখে প্রবেশ করার আগে বাধা পায় ফলে চোখের উপর চাপ কম পড়ে। এমনকি শরীর ও মন সুস্থ থাকে। কিন্তু মনে রাখতে হবে এই সমস্ত পদ্ধতি ব্যবহারের পরও যদি চোখের পাওয়ার হঠাৎ বাড়লে, চোখ জ্বালা করলে, চোখ লাল হলে, অনবরত জল পড়লে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। 

তিনি এর পেছনে থাকার কারণ খুঁজে সঠিক পরামর্শ দিতে পারবে। এখন তো প্রায় অনেকের ঘরে। মোবাইল ও টিভি থাকে বিছানার পাশে আর শোয়ার ঘরে শোভা পায় টিভি। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন ঘুমাতে যাওয়ার আগে মোবাইল এবং টিভিতে চোখ রাখা খারাপ অভ্যাস। এতে শরীরে এবং ঘুমের চক্রের বারোটা বা। 

তাই ঘুমানোর অন্তত তিন ঘন্টা আগে মোবাইল কিনবা কম্পিউটার থেকে দূরে যেতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। যদি আপনারা এই নিয়মটি মেনে চলতে পারেন তাহলে হাতেনাতে ফলাফল পাব। জানি এই নিয়মটি মানা আপনাদের পক্ষে কিছুটা কঠিন। তবে ঘুমের এক ঘন্টা আগে এইসব ডিভাইসে থেকে দূরে যেতে পারেন।

ব্লু লাইট থেকে বাঁচার জন্য এবং চোখে সুরক্ষার জন্য ব্লু কার্ড চশমা এখন দেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তবে বাজারে নতুন হওয়ার ব্লু কাট চশমা চেনার উপায় এবং ব্লু কাট চশমার দাম সম্পর্কে জেনে নেওয়া প্রয়োজন। কোন জিনিস কেনার আগে জিনিসটি সম্পর্কে মৌলিক কিছু ধারণা প্রয়োজন পড়ে। বাংলাদেশের চশমার দাম ১০০০ থেকে শুরু করে ২০০০ পর্যন্ত হতে পারে। 

গোল আকৃতির স্মার্ট দেখতে এই চশমা শূন্য পাওয়ারের এবং বাজেটের মধ্যে বেশ ভালো মানের হবে। কম্পিউটার ব্লু লাইট থেকে বাঁচতে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হচ্ছে ব্লু লাইট চশমা ফিল্টার গ্লাস। ব্লু কাট চশমা ব্যবহার করলে ঘুম ভালো হয় আবার অনেকগুলোতে বিপরীত ফলাফল দেখা গেছে।মোবাইল ফোন এবং কম্পিউটার বেশি সময় দেখার ফলে চোখের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে। 

যেমন চোখ দিয়ে পানি ঝরা, চোখে ঝাপসা দেখা, মাথাব্যথা চোখ চুলকানো ইত্যাদি এই সকল সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক দৃষ্টিতে কম্পিউটার এবং মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে কম্পিউটার এবং মোবাইলের যে র‍্যে রয়েছে তা আমাদের চোখের অনেক ক্ষতি করে তাই ব্লু কাট চশমা আমাদের সেই র‍্যে প্রটেকশন করতে সাহায্য করে।

কোন দোকানে যখন ব্লু কাট চশমা কিনতে যাবেন। তখন দেখবেন তাদের কাছে একটি টস লাইট এর মত রয়েছে, সেটা ব্লু কাট চশমা পরীক্ষা করার একটি টস লাইট। আপনারা সেই টস লাইট দিয়ে চেক করতে পারবেন। পরীক্ষা করে দেখবেন যে সেই লাইটের আলো ব্লু কাট চশমার কাজ ভেদ করে বাইরে আলো বের হবে না। 

এবং সহজভাবে চেনার উপায় হল চশমাটি রোদের দিকে ওপরে করে ধরলে বুঝতে পারবেন যে কাঁচের কাঁচের মধ্যে নীল নীল ভাব রয়েছে আর সেই নীল ভাব থাকলে বুঝতে পারবেন এটি ব্লু কার চশমা।

মোবাইল এবং কম্পিউটারের ব্লু লাইট আমাদের চোখের জন্য অনেক ক্ষতিকর ।এটি থেকে বাঁচার জন্য আমরা অবশ্যই ব্লু কাট চশমা ব্যবহার করব। এটি মোবাইল এবং কম্পিউটারের ব্লু লাইট এর পাশাপাশি সূর্যের আলো থেকে ও আমাদের অনেকটাই সুরক্ষা দিবে।

প্রিয় পাঠক আমার আর্টিকেলটি যদি ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই ওয়েবসাইটটি নিয়মিত ভিজিট করুন। আপনাদের বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন এবং ওয়েবসাইটের আর্টিকেল পড়ার সুযোগ করে দিন।